Concept

コンセプト

Concept

ヨガは、ポーズを取り体を動かすアーサナをイメージする人が多いと思いますが、実はヨガとは運動の他に食事、呼吸、瞑想、リラックス、心の動きや日頃の行いなどなど、日常生活における全てがヨガに通ずるものなのです。

人は自然の一部であり、その自然に生かされていることに感謝をして、今ここにいる瞬間を大切にし、人を大切にすることはもちろん自分自身を大切にすること、すなわち自分を愛すること「自信」につながる見方や考え方などをヨガを通してお伝えしていきます。

 

ヨガの5つのポイント

  1. ヨガの5つのポイント
  2. 適切な運動 アーサナ
  3. 適切な呼吸 プラナヤマ
  4. 適切なリラクゼーション シャバアーサナ
  5. 適切な食事法 ベジタリアン
  6. ポジティブな思考と瞑想 ヴェーダンタとニヤーナ

ヨガの5つのポイント

ヨガには5つのポイントがあります。

1.適切な運動

2.適切な呼吸

3.適切なリラクゼーション シャバアーサナ

4.適切な食事

5.ポジテジブな思考と瞑想 ヴェーダンタとニヤーナ

適切な運動 アーサナ

魅せるための筋肉を増やすのではなく、しなやかでバランスの良い体を整えるための運動をします。

適切な呼吸 プラナヤマ

呼吸のコントロールをすることでプラナ(生命エネルギー)をコントロールします。身体全体、そして心や思考を動かす原動力であるエネルギーを高めることで身体と心を整えることになるます。

適切なリラクゼーション シャバアーサナ

身体と心に疲労が重なると能率が低下します。身体だけではなく、思考や心の中まで深くリラックスすることに取り組むヨガのリラクゼーションは自分を芯から充電し、回復させるための自然な方法です。

適切な食事法 ベジタリアン

私たちが毎日口から食べるものが、私たちの体を作ります。適切な食事、つまりより純粋で生命力の多いものを食べることはそういう身体や心を作ることに繋がります。食物、空気、水、日光を最善の方法で利用することはとても大切です。

ポジティブな思考と瞑想 ヴェーダンタとニヤーナ

ポジティブな思考と瞑想はあなた自身をコントロールします。知性、思考が浄化され、低次の本能的な体質が安定して集中したマインド、意識によってコントロールされます。

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