泥の中から凛と美しく咲き誇り、一滴の泥もその葉に交わることなく水滴が葉の上を転がる様子は、ヴェーダーンタで言う人生のゴール、モークシャを得た人の象徴とされています。また、Kaはsukha（好ましい）を意味し、brahma-sukha（自己の真実の喜び）、ānanda（幸福）を意味しており、ātmā（自己）のsvarūpa（本質）としてのBrahman（自己）を得ることです。そしてkam alati iti kamalaḥは、brahma-sukhaを照らし明らかにするものを意味します。Kamalaはānanda、自分自身を明らかにするものの意味です。
1日から4泊5日まで滞在可能なヨガリトリート
ヨーガとは生き方のことであり、生きる意味も人生の目的も、最終的には自分自身が安心・喜び・満足であり、限りのない幸せの意味であることを理解し、どのような状況でも自分自身に落ち着き、穏やかに平和に幸せに生きていられることが、人が追い求める最高のゴールであり、モークシャと言われます。
それを叶えることを目標に、結果に執着せずに、好きや嫌いで物事を選択したり判断することなく、今やるべきことをこなし、現れる状況や人に対する偏見なく、主観的なものの見え方を識別して、客観的に冷静に落ち着いた生き方の先に、自分自身の本質を理解することができ、モークシャが叶います。
それには、ヴェーダーンタという聖典を学びながら、生き方を整えていくことが大切です。
しかし、その聖典に出会うことも、聴くこともなかなかできるものではありません。ましてや、理解することは稀だと言われています。でも、誰にでも同じく、いつでも今ここにすでに共にあることです。
その言葉を聴くためには、長時間集中し落ち着いて座っていられる心と体が必要です。
そのために、体を動かすアーサナヨガや瞑想があります。
ヨーガは、心と体をひとつにすること。人と比べることなく、自分の心と体の軸を中心に据えることに意識を集中させながら、アーサナというポーズをとることや瞑想をして心の波を鎮めること、緊張と弛緩をくり返すことで深いリラクゼーションに導かれていきます。
自分の心と体に向き合い意識していくことによって、アーサナが終わった後もその心地よさを日常生活に繋げていくことができます。
その感覚を繰り返していくことで、自然とアーサナの最中も日常生活においても自分軸が定まり、安定した心と体を培い、生き方そのものも安定していくことができてきます。
安定した心は、強く柔軟な人間性を養うことができます。物事や人に対する理解や共感力を持ち、優しさと思いやりを持って自分にできることを社会に貢献することで、自分自身の喜びと満足は常に共にあります。そうして、自分を尊ぶことができ、人間的成長をすることが、人生を充実させてくれます。
その人に、ヴェーダーンタのゴールである、自分自身の本質が理解されます。
千葉県長生郡一宮町のプライベート＆パーソナルヨガクラス＆ヨガリトリート（ご希望によりヨガクラスの変更も可能です）
詳細は、スケジュール＆予約ページ、または予約サイトからご確認ください。
- プライベートチャクラヒーリングビーチヨガリトリート
- プライベートヨガリトリート
- 天空の寺ヨガリトリート
- 年末年始マントラ108回太陽礼拝ヨガリトリート
- 鎌倉・葉山古民家ビーチヨガリトリート
- ヴェーダーンタ勉強会九十九里
- プラーナヤーマ Pranayama
- ビーチヨガ Beach yoga
- 瞑想 Meditation
- ヨガニドラー Yoga Nidra
- リストラティブヨガ Restorative yoga
- マタニティヨガ Maternity yoga
- 産後のベビママヨガ baby & mothers yoga
プライベートチャクラヒーリングビーチヨガリトリート
5月〜9月までの期間で開催。
プライベートヨガリトリート
小さなお家を利用して、お一人様から最大３名様までの少人数で、個別にカウンセリングなどしながら心と体を整えていきます。
天空の寺ヨガリトリート
千葉県夷隅郡の標高300Mの麻綿原高原にある妙法生寺にて、春から秋までの期間、ほぼ毎月開催。
年末年始マントラ108回太陽礼拝ヨガリトリート
毎年、年末から心と体の浄化をして、元旦にマントラ108回太陽礼拝を行い、新たな年の決意をしつつ、チャクラヒーリングとヴェーダンタをわかりやすく理解するための概要を連日の講座に組み込み、意識がさらに高く清くなり人生観が変わるヨガリトリート。
鎌倉・葉山古民家ビーチヨガリトリート
年１〜3回、神奈川県の葉山から鎌倉の海岸近くの古民家でヨガリトリートを開催しています。
ヴェーダーンタ勉強会九十九里
ヨーガの聖典ヴェーダーンタを皆様と共に学びを深めていけるよう勉強会をしています。
難しいことは何もありません。日常生活の中や自分自身の心や思考に当てはめて考えられるよう簡単にご紹介しています。
料金は伝統に沿ってダクシナー制です。お支払いただく料金はご自身の価値によって変わります。
プラーナヤーマ Pranayama
プラナヤマとは呼吸法のことで、深く吐き切ることと深く吸う胸式呼吸と腹式呼吸を組み合わせた方法や、左から吸って右から吐いて右から吸って左から吐くことを繰り返すアヌロマビローマ、力強く小刻みに吐くことを繰り返し、深く吸って息を止めるクンバカを繰り返していくカパラパティや、下腹部の筋肉で呼吸をコントロールするウジャイ呼吸、シンボルとイメージを脳裏に浮かべなが呼吸を上下させるバストリカーなど、このほかたくさんの呼吸法があります。
呼吸法は自律神経を整える効果があり、精神集中や深いリラクゼーション効果があり、心と体を浄化させるものです。
呼吸法を行うことはクンダリーニヨガとも言われ、第１チャクラから第７チャクラを整え、覚醒させるヨガとしても知られています。
但し、安易に自分で行うことはお勧めしません。適切な指導者のもとに行うことが前提となります。
ビーチヨガ Beach yoga
お天気が良い時は東浪見海岸のビーチを利用して、清々しい風を感じて潮の香りと太陽の光に包まれてどこまでも続く水平線を眺めながらヨガで心も体も開放感に満ち溢れてみましょう。
シヴァナンダヨガシヴァナンダヨガをベースにハタヨガを行なっていきます。
初心者の方も安心してご参加いただけます。
瞑想 Meditation
瞑想は一般的にあぐらをかいて座ることだと思いますが、もちろんそれも代表的な瞑想法の一つです。
座り姿勢を整え、背骨をきちんと伸ばすことでプラナが通りすべてのチャクラが活性されます。
そのほかにもものの見方や考え方を客観的に見据えるための方法がたくさんあり、思考を観察することそのものが瞑想になります。
体の余分な緊張を取り除き、自分の心と体が一つになる。また、自分の意識だけが大空を羽ばたいていたり、あるいは広大な山脈の頂上に居たり、深い海のそこからまばゆい太陽を覗んで居たりと、自分の心地よい場所に意識はいつでも行くことができるのです。
そうやって少しずつ自分の意識が心地よさを覚えていくことで、日常にあるストレスの原因に対しても客観的に見ることができるようになり、ストレスを抱えなくなります。
ヨガクラスの中でも瞑想の時間を組み込みますが、瞑想だけのクラスもワークショップなどで開催しています。
ヨガニドラー Yoga Nidra
寝たままの状態、つまりシャバアーサナというポーズのまま、インストラクターの誘導に耳を傾け、全身の緊張から解放され体のひとつひとつがリラックスしていく。終わる頃には完全なリラックス状態になり、常に緊張していた部分が緩むことで、そこに溜まっていた老廃物が流れ出し、いつもより体が軽くなっていくことを味わうことができます。
終わるととてもすっきりとした心地良さが残ります。
20分のヨガで４時間寝たのと同じくらいの効果があると言われています。
また、体のリラックスによって潜在意識とつながるため、心、感情の中にある不快なものや傷ついていること、トラウマになって意識の奥の方に残っているものやわだかまりから解放されていきます。
リストラティブヨガ Restrative yoga
ボルスターヤクッションなどを使用して、体に緊張を作らないポーズでゆっくりじっくりと弛緩させていきます。
心身の深いリラクゼーションに導かれ、短時間で疲労を回復させるいたしのヨガと言われるものです。
マタニティヨガ Maternity yoga
妊娠中の運動不足を解消し、出産に向けた体力づくりや、クラスの中では分娩を意識したこともお話していき、いざという時に困らない意識の向け方など、出産の現場で働く助産師からのお話もあります。
妊娠１６週以降で、主治医または担当助産師の許可を得ている妊婦さんにご参加いただけます。
合併症のある方や、切迫流早産を指摘されている方はご相談ください。
産後のベビママヨガ Baby & mothers yoga
出産によりゆるんだ骨盤を正しい位置に戻して引き締めていくためのヨガです。
骨盤底筋群を鍛えていくことで、赤ちゃんが通った産道を元の状態に近づけていくことができます。
育児ではお子様に合わせた生活リズムや運動量が必要になりますが、ヨガで体力の向上を図り、駆けずり回るお子様にも負けない体力をつけていきましょう。
産後の健診で異常のなかった方で、産後12ヶ月までの方を対象にしています。お子様連れでご参加いただけます。
育児指導の経験を積んだ助産師が産後の生活で気になることや育児でのお悩みも、クラスの中でアドバイスしています。